Tecniche di rilassamento
SEMINARIO "TECNICHE DI RILASSAMENTO"
a cura della D.ssa Valeria Spinella, Psicologa e Psicoterapeuta
Attraverso uno specifico training è possibile imparare particolari tecniche di rilassamento di facile applicazione,molto utili per aiutare nella gestione dell'ansia, ad allentare le tensioni quotidiane e riprendere il controllo nelle situazioni più difficili. Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica basata sull'alternanza contrazione/rilasciamento di alcuni gruppi muscolari. Fù ideata negli anni trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson e illustrata nel 1959 in "How to relax and Have your baby". Nasce dalla volontà di sciogliere rapidamente stati di tensione, di ansia o di stress ed è indicata anche per le persone che non riescono a praticare il rilassamento autogeno, la meditazione o altre tecniche.Il seminario prevede 5 incontri a cadenza settimanale della durata di un'ora.
SE INTERESSATO CONTATTACI, LE SESSIONI PARTONO PERIODICAMENTE.
Attraverso uno specifico training è possibile imparare particolari tecniche di rilassamento di facile applicazione,molto utili per aiutare nella gestione dell'ansia, ad allentare le tensioni quotidiane e riprendere il controllo nelle situazioni più difficili. Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica basata sull'alternanza contrazione/rilasciamento di alcuni gruppi muscolari. Fù ideata negli anni trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson e illustrata nel 1959 in "How to relax and Have your baby". Nasce dalla volontà di sciogliere rapidamente stati di tensione, di ansia o di stress ed è indicata anche per le persone che non riescono a praticare il rilassamento autogeno, la meditazione o altre tecniche.Il seminario prevede 5 incontri a cadenza settimanale della durata di un'ora.
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